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セサミンで日々健康に!~サプリで健康促進!~

ホルモンと精神にバランス

コップを持つ人

イソフラボンは、大豆由来の成分なものとして有名です。その為、市場には、イソフラボンを利用したサプリメントが多数出回っています。美容と健康、ホルモンバランスと気分を落ち着かせたい人におすすめします。

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身近な食材で着実に増やす

女性

エストロゲンは、女性ホルモンの一種で、加齢で減少していきます。女性らしさを保ちたい場合は、食事でエストロゲンを増やしていきましょう。身近な食材で簡単にエストロゲンを増やす事ができるので、食材を調べて料理しましょう。

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安く効果的にビタミンを

水とサプリメント

アスコルビン酸は、容器の見た目で、科学実験物と思ってしまう人もいますが、天然のものから抽出したビタミンCが詰まった最高のものです。食べ方も工夫できて、水で飲んだり、他の食品に混ぜて食べることが可能です。

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セサミンを摂取するために

手に取る錠剤

ゴマに含まれるセサミンは、多彩な健康効果をもたらすありがたい食品です。セサミンは、強い抗酸化作用を持っていて、体内にある、活性酸素を除去してくれます。それにより、生活習慣病を未然に防いでくれるのです。また、女性にとっても嬉しい効果があります。女性ホルモンの一種でエストロゲンに近い成分も含まれています。そのため、美容や美肌効果も期待されます。その他では、老化防止や免疫力向上、疲労回復、肝機能向上、更年期障害の予防にも適しています。古来から、修行僧の間で、ゴマが愛されているのもこれらの健康効果があったからなのでしょう。日々の修行により疲労が溜まった体を癒やすのに、ゴマを使用した料理が存在する程です。

ゴマに含まれるセサミンは、一粒でも大量に含まれているというイメージが湧きますが、ごく少量なのです。というのも、1日に必要なセサミンの量は約3,000粒です。ゴマからセサミンを摂取するにはそれほどの多くの量が必要となってくるのです。正直、それほどの量を常に摂取するのは無理でしょう。小さな粒を毎日数えるわけにも行かないからです。また、毎日同じゴマを食べるのも正直飽きがきます。効果的なのは、セサミンを凝縮したサプリメントを利用することです。市場でも多く出回っていて、気軽に必要量のセサミンを摂取できますが、通販サイトでも購入可能です。メーカーごとに含まれているセサミンの量が異なってくるので、内容量を比較しながら、通販サイトや店頭で購入していきましょう。

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